مــنــتــد يـا ت ســـجـــو د
مــنــتــد يـا ت ســـجـــو د
مــنــتــد يـا ت ســـجـــو د
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مــنــتــد يـا ت ســـجـــو د

حصريأ افلام اغاني العاب اسلاميات اخرالاخبار برامج جوال برامج كمبيوتر حصريأ خواطر رومانسية اشعار اخر اخبار الصحافة والعالم نقاشات جادة فيديوهات كليب اخر اغاني حصريا علي منتديات سجود حصريا اخر اطباق الماكولات اخر المسجات للجوال والثيمات ونغمات الجوال حصريا
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيماء
نائبه المدير
نائبه المدير
شيماء


انثى المشاركات : 1974
تاريخ التسجيل : 17/05/2010

 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Empty
مُساهمةموضوع: :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::     :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  I_icon_minitimeالخميس يوليو 01, 2010 11:29 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

كن مطمأنا


 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Gif_be10

>.> عش حاضرك <.<
أكثـَر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Separa10

>.> واجه المخاوف <.<
معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".
 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Separa10

>.> تقبل الواقع <.<
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها بالإستشارة والإستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.



 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Separa10

>.> تذكر أخطار القلق <.<
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ



 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Separa10

>.> اشغل نفسك بالمفيد <.<
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.



 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Separa10



>.> آمن بمبدأ التسليم <.<
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع .. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.



 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Separa10


>.> تعلم فن النسيان <.<
تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد . لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر . دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.



 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Separa10


>.> اصنع الابتسامة <.<
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد ، ودليل الجهد الابتسامة ، والابتسامة صدقة مكتوبة.



 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Separa10



>.> تدرب على الاسترخاء <.<
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.



 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Separa10

>.> أصّل معاني الحب <.<
الحب هو رأس الأمر ، تعلم كيف تحب ربك ، ونبيك ، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.



 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Separa10



>.> اتّبع الوصفة الإيجابية <.<
ابدأ بالذكر في بداية اليوم ؛ فبداية اليوم هو كل اليوم ، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.



 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Separa10

>.> الإيجابيات العشر <.<
ابتكر طرقاً للتجديد .. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي .. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد :
 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  6fc6ne6b
1- تفاءل: <<حتى ولو أحاطت بك السلبيات ؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان ، وبالتفاؤل تبنى النفوس.
 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  6fc6ne6b
2- تحمس: <<أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع .



 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  6fc6ne6b
3- تحدث عن النجاح: <<وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.



 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  6fc6ne6b
4- أوجد البيئة الإيجابية: <<انتبه لمن تصاحب .. رافق الناجحين .. تجنب السلبيين .. بث الإيجابية في الآخرين .


 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  6fc6ne6b
5- جدد ما حولك: <<أبدع فيما حولك .. ضع لمسات إيجابية .. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية.


 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  6fc6ne6b
6- شارك الناس: <<لا تكن متفرجاً .. تبادل وجهات النظر .. لا تحقر أحداً أبداً.
 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  6fc6ne6b
7- خطط للنجاح: <<ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك .. خطط حتى ولو لم تنفذ .. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا".



 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  6fc6ne6b
8- لا تستجب للمغالطات: <<انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام وقبلها من الآيات والسنة النبوية العطرة .
 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  6fc6ne6b



9- اهتم بنفسك: <<اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها ، ولا تكبتها
 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  6fc6ne6b



10- اصدق مع نفسك: << لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.


 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Lisademars1194530964
>.> وصفة أكيدة لعلاج القلق <.<
،،الصلاة ،،



التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد.
 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Lisademars1194530964
،، الدعاء ،،
ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.
 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Lisademars1194530964
،، الذِّكر ،،
ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها طرق لتنفيذها ..ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.
 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Lisademars1194530964
،، التوكل وحسن الظن،،
اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث..قل "ربما "، أو تبسم... لا تيأس من روح الله
 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Lisademars1194530964
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هدوء القمر
اداري
اداري
هدوء القمر


انثى المشاركات : 2135
تاريخ التسجيل : 18/05/2010

 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Empty
مُساهمةموضوع: رد: :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::     :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  I_icon_minitimeالجمعة يوليو 02, 2010 3:50 pm

يسلموووا

ع طرحك الرااقي و الرااائع ..

و اللي يحمل كلماات ارووع ..

يعطيك الف الف عافيه ...

دمت بخ ـير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيماء
نائبه المدير
نائبه المدير
شيماء


انثى المشاركات : 1974
تاريخ التسجيل : 17/05/2010

 :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  Empty
مُساهمةموضوع: رد: :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::     :::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::  I_icon_minitimeالسبت يوليو 03, 2010 2:16 am

نورتي صفحتي يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
:::ღ♥ღ][ كـــن مـطـمـئـنــاً ][ ღ♥ღ :::
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــنــتــد يـا ت ســـجـــو د :: قسم ألعاب الكمبيوتر - PC Games-
انتقل الى: