البيئة الخضراء مفيدة لصحة عقلك

http://images.alwatanvoice.com/images/topics/images/7106436894.jpg البيئة الخضراء مفيدة لصحة عقلك _new_زرع_390_310_

بينت دراسة أجراها باحثون بريطانيون من (( جامعة أسيكس )) أن القيام بتمارين رياضية لمدة خمس دقائق فقط في بيئة خضراء في الهواء الطلق ، من شأنه أن يحسن الصحة العقلية ، وأنه يتعين على صناع السياسة وأصحاب العمل تشجيع الناس على قضاء وقت في المتنزهات والحدائق العامة . ووجد الباحثون أن ممارسة نشاط في بيئة خضراء كالمشي أو ركوب الدراجات الهوائية أو الزراعة لوقت قليل لا يتعدى الخمس دقائق يوميا ، يمكن أن يعزز الحالة المزاجية للشخص ويقوي ثقته بالنفس .

وكانت دراسات سابقة أظهرت أن ممارسة تمارين في الهواء الطلق تحد من خطر الإصابة بأمراض نفسية وتزيد من الشعور بالسعادة . إلا أنه حتى الآن لم يكن يعرف كم من الوقت يتعين على الإنسان أن يقضيه في ممارسة التمارين في بيئة خضراء لتحقيق هذه الفوائد .

وراجع الباحثون بيانات 1252 شخصاً من أعمار وأجناس عقلية مختلفة من عشر دراسات موجودة في بريطانيا ، ثم قاموا بتحليل أنشطة ، مثل : المشي والبستنة وركوب القوارب وركوب الدراجات وصيد الأسماك وركوب الخيل والزراعة ، وتوصلوا إلى أن كل البيئات الطبيعية مفيدة ، بما في ذلك المنتزهات في البلدات أو المدن ، ولكن المناطق الخضراء التي فيها ماء لها تأثير إيجابي أكبر .

أتمنى لكم الفائدة

موضوع مهم ورعه بجد يسلمووو الك

اداري المشاركات : 2135 تاريخ التسجيل : 18/05/2010

يسلمووو على الموضوع روعة ونتظر الجديد

» عبارات مفيدة وجميلة لك يا آدم افهمها